Glycin

Glycin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, was bedeutet, dass dein Körper sie zwar selbst herstellen kann, eine Zusatzsupplementierung jedoch viele Vorteile bieten kann.

Unser Glycin Pulver enthält 100 % reines Glycin, ist frei von Füllstoffen und künstlichen Zusätzen und bietet maximale Bioverfügbarkeit für eine optimale Aufnahme.

✅ Für besseren Schlaf: 1–2 g 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen, um die Neurotransmitter-Aktivität zu regulieren und die Schlafqualität zu verbessern.
✅ Nach dem Training: Glycin in den Post-Workout-Shake oder Smoothie mischen, um die Muskelregeneration zu fördern und Entzündungen zu reduzieren.
✅ Einfache Einnahme: Glycin-Pulver kann in Wasser, Tee oder Fruchtsäfte eingerührt werden – einfach umrühren und genießen.
✅ Tägliche Routine: Für allgemeine Gesundheitsvorteile kannst du Glycin täglich zu Smoothies, Suppen oder anderen Mahlzeiten hinzufügen.
✅ Hydration: Glycin kann die Hydration verbessern, daher empfiehlt es sich, während der Einnahme ausreichend Wasser zu trinken.

Glycin gilt als sicher und gut verträglich. Dennoch gibt es einige Vorsichtsmaßnahmen:

⚠ Schwangere & Stillende: Vor der Einnahme sollte ein Arzt konsultiert werden.
⚠ Personen mit Vorerkrankungen: Falls du unter gesundheitlichen Problemen leidest oder Medikamente einnimmst, kläre die Einnahme mit einem Arzt ab.

🥄 Glycin pro Portion: 2,5 g
🥄 Portionen pro Packung: 200

🌱 Hochwertige Qualität – 100 % reines Glycin, keine Füllstoffe oder Zusätze
🌍 Vegan & nachhaltig – Pflanzlich und umweltfreundlich hergestellt
⚡ Hohe Bioverfügbarkeit – Schnelle Aufnahme für maximale Wirkung
💡 Vielseitig anwendbar – Perfekt für Getränke, Shakes oder Speisen
🔬 Wissenschaftlich fundiert – Entwickelt auf Basis neuester Forschung

Ist Glycin Pulver für Veganer geeignet?

Ja! Unser Glycin Pulver ist 100 % pflanzlich und ideal für vegan lebende Personen.

Kann ich Glycin und NAC zusammen einnehmen?

Ja! Glycin und N-Acetylcystein (NAC) wirken synergistisch zur Unterstützung der Glutathion-Produktion, einem starken Antioxidans für Entgiftung & Zellschutz.

Wie lange dauert es, bis Glycin wirkt?

Die Wirkung kann je nach Person variieren – einige spüren erste Effekte bereits nach wenigen Tagen, während langfristige Vorteile mit konstanter Einnahme auftreten.

Gibt es Nebenwirkungen von Glycin?

Glycin ist allgemein gut verträglich. In seltenen Fällen kann es bei hohen Dosen zu leichter Magenverstimmung oder Blähungen kommen. Falls du Nebenwirkungen bemerkst, reduziere die Dosis oder konsultiere einen Arzt.

Kann ich Glycin mit anderen Supplements kombinieren?

Ja, Glycin kann mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln kombiniert werden, z. B.:
✅ Protein-Pulver – zur Unterstützung der Muskelregeneration
✅ Creatin – für eine bessere Leistungsfähigkeit
✅ Resveratrol – für antioxidative Vorteile
✅ NAC – zur Förderung der Entgiftung

1. Bannai M, Kawai N. Neue therapeutische Strategie für Aminosäuren in der Medizin: Glycin verbessert die Schlafqualität. J Pharmacol Sci. 2012;118
2. Ramos-Jiménez A, Hernández-Torres RP, Hernández-Ontiveros DA, Ortiz-Ortiz M, López-Fregoso RJ, Martínez-Sanz JM, Rodríguez-Uribe G, Hernández-Lepe MA. Ein Update zu den Vorteilen der Glycin-Supplementierung zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Erholung. Sports (Basel).
3. File SE, Fluck E, Fernandes C. Positive Effekte von Glycin (Bioglycin) auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit bei jungen und mittelalten Erwachsenen. J Clin Psychopharmacol. 1999 Dez;19(6):506-12
4. He X, Gao X, Guo Y, Xie W. Forschungsfortschritte zu bioaktiven Faktoren gegen Hautalterung. Int J Mol Sci. 2024 Mär 28;25(7):3797
5. Aguayo-Cerón KA, Sánchez-Muñoz F, Gutierrez-Rojas RA, Acevedo-Villavicencio LN, Flores-Zarate AV, Huang F, Giacoman-Martinez A, Villafaña S, Romero-Nava R. Glycin: Das kleinste entzündungshemmende Mikronährstoff. Int J Mol Sci. 2023 Jul 8;24(14):11236
6. Imenshahidi M, Hossenzadeh H. Auswirkungen von Glycin auf Komponenten des metabolischen Syndroms: Ein Überblick. J Endocrinol Invest. 2022 Mai;45(5):927-939
7. Alves A, Bassot A, Bulteau AL, Pirola L, Morio B. Glycin-Stoffwechsel und seine Veränderungen bei Fettleibigkeit und Stoffwechselkrankheiten. Nutrients. 2019 Jun 16;11(6):1356
8. Quintanilla-Villanueva, G. E., Rodríguez-Delgado, M. M., Villarreal-Chiu, J. F., Blanco-Gámez, E. A., & Luna-Moreno, D. Die Rolle der Aminosäure Glycin für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und ihre positiven Effekte: Ein narrativer Überblick. Journal of Vascular Diseases
9. Kawai N, Sakai N, Okuro M, Karakawa S, Tsuneyoshi Y, Kawasaki N, Takeda T, Bannai M, Nishino S. Die schlaffördernden und hypothermischen Effekte von Glycin werden durch NMDA-Rezeptoren im suprachiasmatischen Kern vermittelt. Neuropsychopharmacology.