1 August, 2023 CBD gegen Jetlag – Kann es helfen?
Jetlag ist ein häufiges Phänomen für Vielreisende. Er kann dazu führen, dass Sie sich müde, gereizt und desorientiert fühlen, was Ihre Reiseerfahrung beeinträchtigen kann. Es gibt zwar viele Mittel gegen Jetlag, aber CBD hat sich aufgrund seines Potenzials, einen erholsamen Schlaf zu fördern und möglicherweise Ängste zu reduzieren, als eine beliebte Option erwiesen. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, wie CBD bei Jetlag eingesetzt werden kann, und geben Tipps und Produktvorschläge, die Ihnen helfen, Jetlag-Symptome zu bekämpfen.
Table of Contents
Was ist ein Jetlag und warum passiert er?
Jetlag ist eine vorübergehende Schlafstörung, die auftritt, wenn Sie über Zeitzonen hinweg reisen und der natürliche Schlaf-Wach-Rhythmus Ihres Körpers gestört wird. Die innere Uhr des Körpers, der zirkadiane Rhythmus, ist auf äußere Anzeichen wie Sonnenlicht und Dunkelheit angewiesen, um Schlaf und Wachsein zu regulieren. Wenn Sie Zeitzonen wechseln, kann Ihr Körper Schwierigkeiten haben, sich an den neuen Zeitplan anzupassen, was zu Müdigkeit, Schlaflosigkeit und anderen Symptomen führt.
Die Vorteile von CBD und Jetlag verstehen
CBD oder Cannabidiol ist eine natürliche Verbindung, die in der Cannabispflanze vorkommt. Es wirkt durch Interaktion mit dem körpereigenen Endocannabinoid-System, das eine Rolle bei der Regulierung von Schlaf, Stimmung und anderen physiologischen Prozessen spielt. Es hat sich gezeigt, dass CBD bei einer Reihe von Erkrankungen wie Angstzuständen, chronischen Schmerzen und Schlaflosigkeit einen potenziellen therapeutischen Nutzen hat.
Bei Jetlag kann CBD besonders hilfreich sein, um einen erholsamen Schlaf zu fördern und den mit dem Jetlag verbundenen Stress zu verringern. Durch die Interaktion mit Serotoninrezeptoren im Gehirn kann CBD helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und das Gefühl der Entspannung zu fördern. Dies kann besonders vorteilhaft sein, wenn Sie versuchen, sich an eine neue Zeitzone anzupassen und sich gestresst oder ängstlich fühlen.
Tipps zur Verwendung von CBD zur Bekämpfung von Jetlag
Wenn Sie erwägen, CBD gegen Jetlag zu verwenden, sollten Sie einige Dinge beachten. Erstens ist es wichtig, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen und diese je nach Bedarf schrittweise zu erhöhen. So können Sie Ihre optimale Dosierung ermitteln und das Risiko von Nebenwirkungen minimieren.
Vielleicht möchten Sie auch ein Produkt in Erwägung ziehen, das speziell für den Schlaf entwickelt wurde, z. B. eine CBD-Tinktur oder -Kapsel. Diese Produkte enthalten oft andere schlaffördernde Inhaltsstoffe, wie Melatonin oder Baldrianwurzel, die synergetisch mit CBD wirken können.
Ein weiterer Tipp ist, CBD jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen, am besten um die Zeit, zu der Sie ins Bett gehen wollen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren und einen erholsameren Schlaf zu fördern.
Produkt Vorschläge
Es gibt viele CBD-Produkte auf dem Markt, aber nicht alle sind gleich. Bei der Wahl eines CBD-Produkts gegen Jetlag ist es wichtig, ein hochwertiges Produkt zu wählen, das von Dritten auf Reinheit und Wirksamkeit getestet wurde.
Einige Produktvorschläge:
- CBD-Tinkturen: Tinkturen, die mit zusätzlichen schlaffördernden Inhaltsstoffen formuliert sind, sind eine beliebte Option für die Verwendung von CBD-Produkten zur Unterstützung des Schlafs.
CBD-Kapseln: Kapseln sind eine weitere praktische Option. Sie sind leicht zu dosieren und können mit Wasser oder einem anderen Getränk eingenommen werden.
CBD-Gummibärchen: Gummibärchen sind eine lustige und schmackhafte Art, CBD einzunehmen. Sie können auch andere schlaffördernde Inhaltsstoffe enthalten, wie Melatonin oder Kamill
- CBD-Öl und Melatonin: Dieses Produkt kombiniert CBD-Öl, das aus der Hanfpflanze gewonnen wird, mit Melatonin, einem natürlichen Hormon, das bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus hilft. In Kombination können diese beiden Substanzen die Schlafqualität und -quantität verbessern, was es zu einer attraktiven Option für Menschen macht, die mit Schlafstörungen zu kämpfen haben.
- CBD- und Melatonin-Kapseln: Ähnlich wie das Öl sind CBD- und Melatonin-Kapseln eine Alternative zur Einnahme dieser beiden Substanzen. Sie bieten eine bequeme Möglichkeit, eine konstante Dosis von CBD und Melatonin zu erhalten, und können leicht unterwegs eingenommen werden.
- CBD- und Melatonin-Gummibonbons: Diese Gummibärchen vereinen CBD und Melatonin in einem schmackhaften Leckerbissen, der zu jeder Tageszeit genossen werden kann. Sie sind eine großartige Option für diejenigen, die den Geschmack von CBD-Öl nicht mögen oder die eine angenehmere Art der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bevorzugen.
- CBD und 5-HTP-Kapseln: Diese Kapseln kombinieren CBD mit 5-HTP, einer natürlichen Aminosäure, die dem Körper hilft, Serotonin zu produzieren, einen Neurotransmitter, der bei der Regulierung von Stimmung und Schlaf eine Rolle spielt. Diese Kombination kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu fördern.
Schlussfolgerung
Ein Jetlag kann eine frustrierende und störende Erfahrung sein, aber CBD kann einen natürlichen Weg bieten, die Symptome zu lindern und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Wenn Sie die Vorteile von CBD bei Jetlag kennen und diese Tipps und Produktvorschläge befolgen, können Sie dazu beitragen, dass Ihre Reise ruhiger verläuft. Wie immer ist es wichtig, vor der Einnahme von CBD einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder unter gesundheitlichen Problemen leiden.
Quellen:
2. https://doi.org/10.3389/fphar.2019.01365
3. https://doi.org/10.1007/s13311-015-0387-1
4. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2011.08.013
5. https://doi.org/10.3389/fphar.2018.01365
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7. Bolla, K. I., Lesage, S. R., Gamaldo, C. E., Neubauer, D. N., & Funderburk, F. R. (2020). Sleep disorders. In T. W. Post, M. B. Merritt, P. J. Sackler, & J. A. Bickel (Eds.), The Yale guide to neurological examination and urgent care (pp. 284-292). Oxford University Press.
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Valeria hat einen Hintergrund in Wirtschaftsingenieurwesen und Neuromarketing mit mehr als 10 Jahren Erfahrung.
Zuvor war sie SEO- und YouTube-Beraterin für MyProtein, baute den spanischen YouTube-Kanal des Unternehmens auf über 700.000 Abonnenten aus und verwaltete die YouTube-Strategie für Südeuropa.
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